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Conheça a dieta do ovo cozido

Hoje vamos ensinar aqui o passo a passo da dieta perfeita para quem quiser perder peso rapidamente.

O sucesso da dieta do ovo cozido tem sido comprovado por milhões de pessoas na internet do mundo inteiro, que atestam seus resultados.

Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta, o que é mais do que suficiente para a obtenção de resultados satisfatórios, pois isso irá acelerar o metabolismo, queimando a gordura.

E o melhor de tudo isso é que você não vai sentir fome.

Durante o período que durar a dieta, beba muita água para hidratar o organismo e facilitar a desintoxicação. Beba de 8 a 10 copos de água por dia, cerca de 2 litros.

Porém, essa dieta tem algumas regras que você deve seguir, como evitar a chamada “comida de plástico”, como pizza, hambúrgueres, doces e refrigerantes.

Limite o açúcar e o sal e também não consuma bebidas alcoólicas. É possível perder até 10 quilos em apenas 14 dias!

Atenção que, para não recuperar o peso perdido, é fundamental manter uma rotina alimentar saudável no pós-dieta.

Este é o menu das duas semanas da dieta do ovo

Semana 1

2ª-feira

Café da manhã: 1 fruta cítrica + 2 ovos cozidos

Almoço: 2 maçãs + 2 fatias de batata-doce

Jantar: 1 prato grande de frango + salada

3ª-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica.

Almoço: frango + salada de legumes verdes

Jantar: salada de legumes, +1 laranja + 2 ovos cozidos.

4ª-feira

Café da manhã: 1 fruta cítrica + 2 ovos cozidos.

Almoço: 1 fatia de batata-doce + 1 tomate + queijo magro

Jantar: frango + salada

5ª-feira

Café da manhã:  2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica.

Almoço: frutas.

Jantar : frango cozido no vapor + salada

6ª-feira

Café da manhã:  o mesmo do dia anterior.

Almoço: 2 ovos + legumes cozidos

Jantar: peixe grelhado + salada

Sábado

Café da manhã: o mesmo do dia anterior.

Almoço: frutas.

Jantar: frango + legumes cozidos no vapor.

Domingo

Café da manhã:  2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica.

Almoço: frango + salada de tomate + legumes cozidos no vapor

Jantar: legumes cozidos no vapor.

Semana 2

2ª-feira

Café da manhã: 2 ovos + 1 fruta cítrica.

Almoço: frango + salada

Jantar: 2 ovos +1 laranja + salada

3ª-feira

Café da manhã:  o mesmo do dia anterior.

Almoço:  legumes cozidos no vapor + 2 ovos

Jantar: peixe grelhado + salada

4ª-feira

Café da manhã: igual ao dia anterior.

Almoço: frango + salada

Jantar: 2 ovos + 1 laranja + salada de legumes

5ª-feira

Café da manhã: igual ao dia anterior.

Almoço: 2 ovos + queijo de baixo teor de gordura + legumes cozidos no vapor

Jantar: frango + salada

6ª-feira

Café da manhã: igual ao dia anterior.

Almoço: salada de sardinha.

Jantar: 2 ovos + salada

Sábado

Café da manhã:  igual ao dia anterior.

Almoço: frango+ salada

Jantar: frutas.

Domingo

Café da manhã: igual ao dia anterior.

Almoço: frango + legumes cozidos no vapor

Jantar: o mesmo do almoço.

Não se esqueça de praticar pelo menos meia hora por dia para resultados ainda melhores

IMPORTANTE!

Um dos motivos do sucesso dessa dieta é a completa ausência de carboidratos. Porém, antes de iniciar a dieta, aconselhamos consultar um médico. Aliás, jamais pratique dietas como esta sem antes consultar um médico.

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