Hoje vamos ensinar aqui o passo a passo da dieta perfeita para quem quiser perder peso rapidamente.
O sucesso da dieta do ovo cozido tem sido comprovado por milhões de pessoas na internet do mundo inteiro, que atestam seus resultados.
Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta, o que é mais do que suficiente para a obtenção de resultados satisfatórios, pois isso irá acelerar o metabolismo, queimando a gordura.
E o melhor de tudo isso é que você não vai sentir fome.
Durante o período que durar a dieta, beba muita água para hidratar o organismo e facilitar a desintoxicação. Beba de 8 a 10 copos de água por dia, cerca de 2 litros.
Porém, essa dieta tem algumas regras que você deve seguir, como evitar a chamada “comida de plástico”, como pizza, hambúrgueres, doces e refrigerantes.
Limite o açúcar e o sal e também não consuma bebidas alcoólicas. É possível perder até 10 quilos em apenas 14 dias!
Atenção que, para não recuperar o peso perdido, é fundamental manter uma rotina alimentar saudável no pós-dieta.
Este é o menu das duas semanas da dieta do ovo
Semana 1
2ª-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica + 2 ovos cozidos
Almoço: 2 maçãs + 2 fatias de batata-doce
Jantar: 1 prato grande de frango + salada
3ª-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica.
Almoço: frango + salada de legumes verdes
Jantar: salada de legumes, +1 laranja + 2 ovos cozidos.
4ª-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica + 2 ovos cozidos.
Almoço: 1 fatia de batata-doce + 1 tomate + queijo magro
Jantar: frango + salada
5ª-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : frango cozido no vapor + salada
6ª-feira
Café da manhã: o mesmo do dia anterior.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos
Jantar: peixe grelhado + salada
Sábado
Café da manhã: o mesmo do dia anterior.
Almoço: frutas.
Jantar: frango + legumes cozidos no vapor.
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos + 1 fruta cítrica.
Almoço: frango + salada de tomate + legumes cozidos no vapor
Jantar: legumes cozidos no vapor.
Semana 2
2ª-feira
Café da manhã: 2 ovos + 1 fruta cítrica.
Almoço: frango + salada
Jantar: 2 ovos +1 laranja + salada
3ª-feira
Café da manhã: o mesmo do dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + 2 ovos
Jantar: peixe grelhado + salada
4ª-feira
Café da manhã: igual ao dia anterior.
Almoço: frango + salada
Jantar: 2 ovos + 1 laranja + salada de legumes
5ª-feira
Café da manhã: igual ao dia anterior.
Almoço: 2 ovos + queijo de baixo teor de gordura + legumes cozidos no vapor
Jantar: frango + salada
6ª-feira
Café da manhã: igual ao dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: 2 ovos + salada
Sábado
Café da manhã: igual ao dia anterior.
Almoço: frango+ salada
Jantar: frutas.
Domingo
Café da manhã: igual ao dia anterior.
Almoço: frango + legumes cozidos no vapor
Jantar: o mesmo do almoço.
Não se esqueça de praticar pelo menos meia hora por dia para resultados ainda melhores
IMPORTANTE!
Um dos motivos do sucesso dessa dieta é a completa ausência de carboidratos. Porém, antes de iniciar a dieta, aconselhamos consultar um médico. Aliás, jamais pratique dietas como esta sem antes consultar um médico.