Hoje ensinaremos mais uma receita de um smoothie super vitaminado e que oferece benefícios inabaláveis ao seu organismo.
Estamos falando de uma batida que vai ingredientes simples e baratos que é, a maçã, ameixas, aveia e linhaça. Essa mistura irá limpar o cólon e ainda ajudar a perder alguns quilinhos.
Com o auxilio dessa receita que iremos contar logo abaixo, você fará uma limpeza completa em seu intestino, mas, acima de tudo, vai queimar uma grande quantidade de gordura e perderá peso.
Benefícios dessa super bebida
Aveia
A aveia é um cereal que oferece vitaminas E, B5 e B6. Entre seus vários outros benefícios, podemos afirmar que ela ajuda o trânsito intestinal e previne a prisão de ventre, além de ajudar a prevenir o câncer e ainda diminuir os níveis de estresse.
Linhaça
Ela é uma semente da planta do linho, um dos óleos mais saudáveis disponíveis no mercado. Além disso, tem gorduras vegetais, ou seja, é um cereal que deve ser incluído em dietas para a perda de peso.
Ameixas secas
A ameixa é um alimento riquíssimo em açúcares e um excelente ingrediente para misturar em cada uma das suas refeições, pois ela oferece diversos benefícios. Ela não só ajuda a regular a digestão, como também oferece saciedade por muito mais tempo. O aconselhável é consumir seu suco sem adicionar nenhum tipo de adoçante.
Para fazer esse delicioso e nutritivo smoothie você vai precisar de:
- 1 maçã
- 2 colheres de aveia
- 2 ou 3 ameixas grandes
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 copo de água
- Se achar que deve adoçar, prefira mel.
Como preparar:
Corte as ameixas em pedaços pequenos, retire os caroços e coloque-as no liquidificador.
Adicione também a maçã (com casca, mas sem as sementes) e acrescente também uma colher de sopa de sementes de linhaça moída.
Agora, coloque a aveia, o copo de água e bata tudo até obter um smoothie cremoso e homogêneo, sem pedaços.
Caso queira adoçar, coloque um pouco de mel.